格斗进化,打造超人体魄，挑战极限格斗

人类生来就是狩猎者和战士。在进化的长河中，我们的祖先需要与野兽搏斗，与其他部落争斗，才能生存和繁衍。随着时代的进步，生存环境已经变得相对稳定，但是格斗的本质并没有改变。今天我想与大家分享我打造超人体魄，挑战极限格斗的经验。第一步：强化核心肌群核心肌群是指包括腹肌、背肌和臀部肌肉在内的肌肉群